Álvaro Reinoso é um artista que conheci na conferência em homenagem ao vigésimo aniversário de XMM-Newton, meu satélite favorito.
Álvaro estava na conferência para desenhar ao vivo rostos, impressões e palestras científicas. Seus desenhos foram projetados em telões e deliciavam cientistas e visitantes durante os intervalos para o café.
Desde então, eu sigo o Álvaro no twitter, onde ele adorna cenas cotidianas com a sua fantasia linda; você quer um exemplo do que significa enriquecer a existência, a realidade, o que existe? Visite a página de Álvaro.
Ontem, ele me encantou com este tweet, que reproduzo aqui com a sua permissão: adoro o seu estilo de desenho, adoro a idéia e, em geral, eu não resisto a um esquema bem-feito.
Como viver bem durante o período de quarentena: dicas para uma Boa Circulação da Sabedoria
A idéia por trás da Circulação da Sabedoria em tempos difíceis é a seguinte:
- deixe que tudo que você não pode controlar abandone sua mente para ganhar calma;
- deixe que tudo que você pode controlar entre em seu coração para ganhar coragem.
É possível resumir a estratégia da Boa Circulação da Sabedoria em um esquema, onde você pode listar todas as coisas que não pode controlar e o que pode fazer para ganhar calma; e todas as coisas que podem ser controladas e o que pode ser feito para ganhar coragem.
Por exemplo, coisas que não posso controlar:
- as notícias;
- controvérsia e negatividade nas redes sociais;
- o nível de estresse e alarme de outras pessoas;
- quanto tempo tudo isso vai durar;
- o número de mensagens do whatsapp que recebo todos os dias;
- …
… e o que eu posso fazer para ganhar calma:
- só leio as notícias uma ou duas vezes por dia;
- visito perfis em redes sociais que publicam conteúdo positivo;
- tento acalmar outras pessoas quando tenho energia para fazê-lo;
- não conto os dias;
- presto atenção às mensagens do whatsapp das pessoas que eu amo;
- …
Exemplo de coisas que posso controlar:
- lavo bem minhas mãos;
- presto atenção às regras do confinamento social;
- tomo todas as precauções necessárias ao sair de casa;
- passo tempo de qualidade com as pessoas que amo e simpatizo com os outros;
- dedico tempo para mim;
- …
… e o que eu posso fazer para ganhar coragem:
- entender que os rituais podem ser chatos, mas são necessários;
- penso em pessoas que estão no hospital, trabalhando ou lutando pela vida;
- entendo que a prudência é a inteligência do amor;
- olho no espelho e me pergunto o que posso fazer pelos meus vizinhos e pela sociedade;
- tento manter uma atitude positiva;
- …
Neste momento, cada um de nós tem várias coisas sob controle e várias coisas fora de controle; umas são comuns a todos (“Quanto tempo durará essa história?”), outras são especiais, individuais (“Quando minha querida amiga será libertada do hospital?”). Por isso Álvaro nos deixa com um esquema livre, para poder preencher à vontade — e elaborar sua própria estratégia pessoal para obter a Calma e a Coragem, os dois ingredientes fundamentais para uma Boa Circulação da Sabedoria.
